"Agrada-te do Senhor e Ele satisfárá o desejo do teu coração."Salmo 37.4

Cardapio de hoje:
Café da manhã:
2 fatias pão integral 108 cal.
margarina light 30 cal.
café com açucar 80 calorias
Total 218 calorias

Almoço:
5 colheres sopa arroz 180 cal.
1 hamburuer 250 cal.
1 fatia queijo prato 80 cal.
molho 40 cal.
salada c/vinafrete 40 cal.
Total 590 calorias

Lanche:
1 barra de cereal 100 cal.

Jantar:
2 fatias pão integral 108 cal.
1 fatia queijo mussarela 70 cal.
1 fatia presunto 40 cal.
1 copo leite 120 cal.
Total 338 calorias

Total do dia 1246 calorias

Essa semana emagreci 1 kilo
Gloria a Deus!!