"Toda disciplina , com efeito, no momento não parece ser motivo de alegria, mas de tristeza, ao depois, entretanto, produz fruto pacifico aos que têm sido por ela exercitados, fruto de justiça"Hebreus 12.11
No começo da nossa reeducação alimentar, eu digo reeducação e não dieta, porque estamos em um processo, mas , que vai ser para o resto de nossa vidas, no começo nao é facil, porque estamos acostumadas a colocar tudo que vemos pela frente pra dentro do nosso estomago.
Agora estamos lutando contra essa obssessão, mas a palavra de Deus nos diz é que esse nosso esforço vai nos dar frutos de justiça, não seremos mais escravos da glutonaria, seremos livres, teremos o corpo que queremos, o peso que sonhamos. Pensando assim fica mais dificil cair na tentação.

Café da manha
2 fatias de pão integral 108 cal.
margarina light 30 cal.
1 copo café com leite 130 cal.
Total 268 calorias

Almoço
5 colheres sopa arroz 180 cal.
calabresa 300 cal.
salada alface e tomate 20 cal.
Total 500 calorias

Lanche
2 fatias pao integral 108 cal.
1 col. sopa requeijão 80 cal.
1 copo leite com café 120 cal.
1 barra cereal 100 cal.
Total 408 calorias


Total do dia 1176 calorias